De belangrijkste voorwaarden zijn dat u, zo veel mogelijk, de tijd neemt om de handelingen te gaan uitvoeren. Denk, voordat u begint, goed na over de handeling. Hoe ga ik het doen en wat heb ik nodig? Een goede voorbereiding zorgt voor minder druk. U bent rustiger waardoor uw kindje ook rustiger blijft.
Voorbereidende handelingen
Verzamel alle benodigde spullen en leg deze overzichtelijk neer voordat u begint.
- Probeer diverse materialen (luiers, kleding, etc.) uit zodat u ervaart wat het makkelijkst voor u werkt.
- Ga spaarzaam om met energie. Zorg voor een plan en structuur en maak een zo efficiënt mogelijke indeling in verschillende ruimtes van uw huis.
Inspanning
Er zijn diverse manieren om uw inspanning te verlagen. Het belangrijkste is om voor uzelf te beslissen welke taken u wilt en kunt uitvoeren. Welke kunnen er ook door anderen gedaan kunnen worden? Betrek hierbij ook familie, vrienden, oppas, crèche en hulp van instanties.
- Kom op voor uzelf en geef uitleg over de situatie. Anderen zijn niet op de hoogte of maken geen goede inschatting van uw situatie. Daardoor kunnen misverstanden ontstaan.
- Uw werkende partner kan overwegen om in de eerste periode na de geboorte juist geen vrij te nemen. Vaak is er in die periode hulp genoeg en is ondersteuning na de kraamtijd meer gewenst en nodig.
- Stel prioriteiten bij verschillende taken, maar bijvoorbeeld ook voor delen van een taak. Laat bijvoorbeeld degene die u helpt, activiteiten voorbereiden of spullen klaarleggen. Dan kunt u zelf direct beginnen.
- Leer uw kind waar uw grenzen van inspanning en belasting liggen. Ook door uw kind zo snel mogelijk handelingen zelfstandig(er) te laten doen ontlast u uzelf.
Veiligheid
Besteed extra aandacht aan een veilige inrichting van uw huis. U hoeft zich dan minder zorgen te maken over bijvoorbeeld kastjes en lades die uw kind opentrekt of vingers in stopcontacten.
- Om ervoor te zorgen dat u altijd iemand kunt bereiken, is het verstandig om altijd een telefoon bij de hand te hebben. Er bestaan ook telefoons met noodknoppen, zodat u direct alarm kan slaan als zich een onverwachte, onveilige situatie voordoet
- Als u snel afgeleid bent en de deurbel of de telefoon gaat, kunt u deze het beste negeren. Als u iemand verwacht, zorg dan dat u eerst uw kind in veiligheid brengt, voordat u opendoet.
- Soms zijn er ook minder bekende mogelijkheden. Plaats bijvoorbeeld een traphekje in de deuropening van de (kinder)kamer. Hierdoor kunt u uw kindje makkelijker en veiliger even in de kamer laten, mocht dit nodig zijn.